Você já se deitou exausto, mas sua mente continuou a mil, revivendo o dia ou antecipando o amanhã? A insônia é um desafio comum, mas a meditação pode ser uma aliada poderosa para restaurar noites tranquilas e revigorantes.

Você já se sentiu sobrecarregado por emoções negativas que parecem persistir, mesmo sem uma causa aparente? Emoções como raiva, medo,...