Você já se deitou exausto, mas sua mente continuou a mil, revivendo o dia ou antecipando o amanhã? A insônia é um desafio comum, mas a meditação pode ser uma aliada poderosa para restaurar noites tranquilas e revigorantes.

Essa sensação de estar no "piloto automático" pode levar a um vazio existencial, onde os dias se tornam repetitivos e desprovidos de...